Паримся в бане правильно

Баня очищает тело, поднимает настроение, придает силы.

Только не стоит брать пример с героев известного фильма "Ирония судьбы..." и употреблять "до", "во время", или "после" бани спиртное. Это слишком большая нагрузка на сердце. В бане идеально пить травяные чаи, морсы, квас. Если настроение очень праздничное, в крайнем случае, можно выпить в бане бокал охлажденного сухого вина.

Опасно идти в баню натощак или сразу после еды. В этом случае может резко понизиться либо наоборот повыситься артериальное давление. Лучшее время приема пищи в день посещения бани - за 1 - 2 часа до банных процедур.

Перед посещением парной в бане не забудьте снять с себя украшения из металлов во избежание ожогов. И не заходите в парилку сразу, чтобы не подвергать тело стрессу из-за резкого перепада температуры. Сначала погрейтесь, помойтесь, очистите поры кожи, насухо вытритесь.

В парной лягте на полку, расслабьтесь, подождите 2 - 3 минуты, пока тело адаптируется к жару. Только затем начинайте париться. Похлопывайте себя веником от спины к плечам, бокам, ногам и обратно. Первые удары веника должны быть слабыми, в середине процедуры - посильнее, а в конце - совсем мягкими, поглаживающими. Безопасное время нахождения в парилке - до 10 минут. Потом лучше выйти, окатиться прохладной водой, отдохнуть 10 - 15 минут и совершить еще 2 - 3 захода в парную.

А чтобы получить от бани максимальную пользу, брызните на горячие камни бодрящим ароматным настоем из еловой хвои, ромашки, мяты (на 2 ст. л. растительного сырья и 1 ст. л. меда на 1 л кипятка).

С легким паром!